瞑想ソーハム
瞑想に関する本をいくつか読んでみた。
呼吸に意識を集中するだけで、少し気分が変わるということをご存知だろうか。実際にやってみるとわかるが、かなり気分が変わることもある。なにか心が落ち着くのは人間の持つチカラなのだろうか。
とりあえず、目をつぶって、心を落ち着けてから「ソーハム」と考える。
よくわからない言葉だが、これに効果があるものらしい。
何度も何度も考える。これは20分間継続するものだという。
会社とかで気軽に試してみてはいかがだろうか。
ちなみに音楽などを聴きながらやると効果は無くなるらしい。
静かで落ち着いた環境で実施する必要がある。