眠れないときは体を冷やすと眠れる!【羽毛布団で不眠】
なかなか寝付けないことが、ありますよね。
意外に見落としがちな体温と睡眠についてです。
冬場は寒いと風邪をひくので、暖房をつけてしまいがちです。
でも、その暖房が入眠を阻害していたのです。
体の深部温度が高いと眠れない
人間は深部体温を低下することで眠れるようになります。
体温を下げて、脳の活動を低下させています。
冬でも布団が温かすぎると深部体温が充分に低下しません。
つまり羽毛布団など高級寝具は不眠の原因になるのです。
冷え性でも眠れない
それでは冷え性の人は良く眠れるのでしょうか?
そうでもないのです。
冷え性の人は血管が細いので深部体温が下がりにくいのです。
だから冷え性でも深部温度が高くて眠れないのです。
まとめ
過剰に高品質な寝具を買ってはいけない。