眠れないときは体を冷やすと眠れる!【羽毛布団で不眠】

なかなか寝付けないことが、ありますよね。
意外に見落としがちな体温と睡眠についてです。
冬場は寒いと風邪をひくので、暖房をつけてしまいがちです。
でも、その暖房が入眠を阻害していたのです。

体の深部温度が高いと眠れない

人間は深部体温を低下することで眠れるようになります。
体温を下げて、脳の活動を低下させています。
冬でも布団が温かすぎると深部体温が充分に低下しません。
つまり羽毛布団など高級寝具は不眠の原因になるのです。

冷え性でも眠れない

それでは冷え性の人は良く眠れるのでしょうか?
そうでもないのです。
冷え性の人は血管が細いので深部体温が下がりにくいのです。
だから冷え性でも深部温度が高くて眠れないのです。

まとめ

過剰に高品質な寝具を買ってはいけない。

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Posted by @erestage