風邪のひきかけにすべきことベスト10

第10位 加湿すること

風邪のウィルスは湿度が大の苦手!
部屋に加湿機があれば動かしておきましょう。
加湿機が無くてもマスクをすることが大切です。
寝るときもマスクをつけると効果的です。

第9位 栄養バランスを良くすること

ビタミンが大切です。
ビタミンAとビタミンCをとるようにしましょう。
ホットレモンを買って飲んでみましょう。
一気に飲まずにゆっくり数時間掛けて飲むと効果的です。

第8位 睡眠時間を確保すること

寝ている間にウィルスと体は戦っています。
できるだけ温かくして睡眠をとりましょう。
喉を冷やすことがよくありません。
首にタオルを巻いて、顔の上にもバスタオルを!

第7位 体温をアップさせること

体温が上がると免疫力がアップします。
体温が下がると免疫力はダウンします。
そうです、体温は上げたほうが良いのです。
微熱のときは、そのままにしておきましょう。

第6位 緑茶の摂取が効果的

緑茶には抗菌作用があります。
具体的には緑茶に含まれるカテキンが効きます。
おーいお茶濃い味がカテキン多めでお勧めです。
最近では海外でも緑茶がブームです。

第5位 はちみつとポカリスエット

ポカリスエットは定番ですね。
点滴液にも使われているポカリスエット。
こんなに良い物はありません。
伝統的なはちみつを混ぜて更に効果アップ!

第4位 葛根湯

これは、なかなかよいらしいです。
葛根湯を風邪のひきかけに飲めば治ると。
粉薬なのが面倒ですね。
それでも効果はばつぐんだ!

第3位 リラックスする

好きな音楽を聴いたりしてリラックスしましょう。
ストレス状態では免疫力が低下します。
風邪が治るまでは仕事はしないくらいの気持ちで!

第2位 人ごみには行かない

風邪のひきかけの状態は体が弱っています。
この状態ではなんでもないウィルスにも負けます。
確実に風邪を悪化させるので人ごみはダメです。

第1位 薬に頼りすぎない

風邪のひきかけですぐに市販薬を飲むことがあります。
これらは対症療法薬なのでウィルスは死滅しません。
変に調子がよくなることで無理をしすぎて風邪を悪化させることがあります。
薬は最後の手段です!

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Posted by @erestage