不安に打ち勝つ方法

   

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不安というのは妄想からはじまる

不安と言う漠然としたものは「妄想」から始まるものです。
そんなときは「自分は妄想している」と客観視することです。
それにより、不安を軽減することができます。

何が不安なのか?

今の時点で何が不安なのでしょうか。

  • 週末のレストランで上手に食べることができるのか不安。
  • 来週末の資格試験で合格できるのか不安。
  • 今日の仕事はうまくできるのか不安。

そんなところでしょうか。

書き上げてみると、どれも考えても仕方のないことです。
レストランについてはマナーの本を読んで勉強しましょう。
資格試験は週末に勉強したのだから、これ以上は対策しようがありません。
仕事など、行ってみないとどうなるか判らないです。
そして、とりあえず、今日やる仕事はあるのですから。

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