不安に打ち勝つ方法
不安というのは妄想からはじまる
不安と言う漠然としたものは「妄想」から始まるものです。
そんなときは「自分は妄想している」と客観視することです。
それにより、不安を軽減することができます。
何が不安なのか？
今の時点で何が不安なのでしょうか。
- 週末のレストランで上手に食べることができるのか不安。
- 来週末の資格試験で合格できるのか不安。
- 今日の仕事はうまくできるのか不安。
そんなところでしょうか。
書き上げてみると、どれも考えても仕方のないことです。
レストランについてはマナーの本を読んで勉強しましょう。
資格試験は週末に勉強したのだから、これ以上は対策しようがありません。
仕事など、行ってみないとどうなるか判らないです。
そして、とりあえず、今日やる仕事はあるのですから。